Herzlich willkommen
Worte wirken – Der Podcast
dem Podcast, für ein neues Verständnis, wie Worte wirken können
Freude
Freude ist ein Funke, der im selben Moment die Welt heller fühlen lässt.
Wenn eine Person Freude empfindet, reagiert der Körper auf verschiedene Weisen, um dieses positive Gefühl auszudrücken. Hier sind einige typische Körperreaktionen auf Freude:
Lächeln und Lachen: Das häufigste sichtbare Zeichen von Freude ist ein Lächeln oder Lachen. Diese Reaktion wird durch die Aktivierung der Gesichtsmuskeln, insbesondere des Musculus zygomaticus major (verantwortlich für das Heben der Mundwinkel), ausgelöst.
- Freisetzung von Glückshormonen: Im Gehirn werden Neurotransmitter wie Dopamin, Serotonin und Endorphine freigesetzt, die positive Gefühle verstärken. Diese “Glückshormone” tragen dazu bei, dass wir uns gut fühlen und entspannt sind.
- Erhöhter Herzschlag und Durchblutung: Freude kann zu einer leichten Erhöhung des Herzschlags führen, weil das Nervensystem angeregt wird. Die Durchblutung kann steigen, was sich oft in einem „warmen“ Gefühl oder leichtem Erröten zeigt.
- Entspannung der Muskulatur: Während Stress zu Muskelverspannungen führen kann, bewirkt Freude oft eine Entspannung der Muskeln. Dies äußert sich in einer lockereren Haltung und entspannter Körpersprache.
Ein möglicher systemischer Kontext:
Eine Grundfrage könnte sein: In welche Familie mit welchem Freude-Verhalten ist man hineingeboren?
In einer Familie, wo Freude Platz und Raum hat oder wo Kritik und Vorwurf die Freude vergräbt. Und manchmal lebt man dieses trainierte Muster als erwachsener Mensch weiter und verhindert weiter die Freude im eigenen Leben.
Zum Beispiel: ein Kind möchte die gebastelten Werke oder die gute Note den Eltern stolz präsentieren, das Kind hört: „Das hättest du schon besser machen können.“ Oder: „Ich habe jetzt keine Zeit, zeige es mir später.“ Das später kommt dann nie.
Das Kind verlernt die Freude an den eigenen Erfolgen.
Umgekehrt. Hört das Kind: „Wow. Toll. Wodurch ist dir das gelungen? Es freut mich, dir dabei zuzuschauen und mitzuerleben.“
Was fördert die Freude?
Wahrnehmungstraining: Ganz bewusst im Alltag die freudigen Begebenheiten wahrnehmen. Also:
- Was umgibt mich gerade, dass mir Freude bereitet?
- Was höre ich gerade, dass mir Freude bereitet?
- Was spüre ich, dass mir Freude bereitet?
Was verhindert die Freude?
Manchmal ist es bei den Freude-Verhinderern, dass der jeweilige Auslöser von außen kommt oder selber produziert ist.
In jedem Fall ist meine Empfehlung: Es lohnt sich hinzuschauen und das eigene Verhalten verändern, sollten die Auslöser selbst produziert sein oder die Reaktion verändern, sollten die Auslöser von außen kommen.
Ein paar Satzbeispiele – als Wahrnehmungs-Angebot – wie das Wort „Freude“ wirken könnte.
Meine Empfehlung: Satz um Satz lesen und mögliche Wirkungen spüren.
Viel Spaß dabei
Was man über Freude so sagt, ein paar Beispiele:
Diese Freude ist unbeschreiblich.
Eine Freude kann man sich auch machen.
Für mich ist Freude wichtig, auch weil es ein sehr feines Körpergefühl ist.
Als kritischer Mensch zweifle ich Freude immer wieder mal an.
Ich freu mich soooooo…
Ihr werdet schon sehen, die Freude ist bald vorbei.
Ich wollte dir doch nur eine Freude machen.
Nie macht mir jemand eine Freude.
Du hast mir die ganze Freude verdorben.
Zuerst die Arbeit – die ist wichtiger, von der Freude kannst nichts kaufen.
Freude ist bei mir sehr wichtig.
Die Freude ist für mich so ein Gefühl, das ich nicht missen möchte.
Kindern beim Spielen zuschauen, macht mir große Freude.
Die Möglichkeiten Freude zu erleben ist unendlich vielfältig.
Die Freude empfinden, ist kein planmäßiges Vorgehen.
Die ganze Freude des Lebens überblicken.
Die Freude im Detail braucht oft nur eine Momentaufnahme als Auslöser.
Aktiv auf die Freude zugehen, ist sehr zu empfehlen.
In der Reflexion kann die Freude dann ewig dauern.
Das Wort Freude ist für alle gleich, die unterschiedlichen Verknüpfungen erzeugen den Reiz.
Die Erinnerung an die Freude von Damals…
Manchmal ist es eine Kunst, die Freude im Hier und Jetzt wahrzunehmen.
Die Freude in der Zukunft könnte man mit Vorfreude beschreiben.
Zum Mensch sein gehören die Momente der Freude dazu.
Egal, wo. Die Freude freut sich über eine Mitfahrgelegenheit
Sport, Arbeiten, Faulenzen sind auch Gelegenheiten für Freude.
Sich mit Dingen und Menschen umgeben, die Freude bereiten, ist die Königsdisziplin.
Theoretisches über Freude zu sammeln ist super, Freude zeigen ist superer.